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ダイエットは食事制限だけでは成功しません

ダイエットをする人の多くには、食事量を極端に減らしたり、食事内容を制限したりします。
もちろん、ダイエットをするには一定の我慢は必要になります。
しかし、あまりに我慢の度合いが高くなってしまうと、大きなストレスになってしまって、途中で挫折してしまう可能性が非常に高くなってしまいます。

その為、食事に関しては、食事内容に制限をかけずに「腹八分」を遵守するぐらいにするのが継続する秘訣になります。
何でも好きな物を食べて良いことになっていればストレスにならないですし、食事量も満腹一歩手前の我慢で良いなら実行しやすくなります。

また、食事制限だけでは本当に意味でダイエットは成功しません。
ダイエットにはリバウンドという恐ろしい言葉がついてきます。
そのリバウンドを排除する為には、基礎代謝を上げる必要があります。

しかし、激しい運動は一切する必要はなく、普段していない動きや筋肉への刺激を行えれば良いのです。
簡単なのは、テレビを見たり、何かしている時に腹筋に力を入れ続けたり、両足の太ももに力を入れるのです。
普段使ってしない部分を刺激することで、眠っていた筋肉が徐々に動き出します。
それだけでも基礎代謝は上がるので、非常に簡単だと思います。

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