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どうすれば痩せるかよりもどうすれば太るのかという考え方が大事です

ダイエットをする時に必要なのは、どうすれば痩せられて、どうしたら太るのかということが分からないといけません。
まず太る理由を考えると、食べ過ぎということと、運動不足だと言うことがあげられます。

大きく分けると2つですが、この2つがメインで、あとはサブだと考えるとダイエットをする時に絞りやすくなります。
太る理由が分かれば、痩せることも出来ます。

痩せる為には、まずはストレッチなど軽い運動を毎日こなすことで、健康で代謝の良い身体作りを考えましょう。
現代人の食べ物で、食べ過ぎやカロリーオーバーはあっても、食べ物がないというのはあまりありません。
普通の生活をしている人は、食べ物に注意することも大切です。

太る原因は、脂っこい食べ物を食べ過ぎることなどがあげられます。
少しくらいの食べ過ぎでも、バランス良く食べることが出来れば、太りにくい身体になるとされています。
吸収しやすいのが食べる順番で、一番の食べるものは野菜が良いとされています。

噛む回数を増やして、消化が良い食べ方をするようにしましょうね。

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