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Archive for 10月, 2014

グリーンスムージーで置き換えダイエット

今までさまざまなダイエットをしてきましたが、私にいちばん合っていて効果を感じられたのは、グリーンスムージーの置き換えダイエットです。
面倒臭がりなので、ミキサーを使って自作するものではなく、粉末タイプの水や牛乳で溶けるグリーンスムージーを毎日朝食のかわりなコップ1杯飲むようにしました。

思っていたより青臭さもなく、マンゴー味でおいしく飲むことができました。心配したいた腹持ちも良く、仕事中に空腹でお腹が鳴るようなこともありませんでした。
毎日手軽に摂ることができるので、3日坊主の私でも1ヶ月続けることができました。

特に効果を感じたのは、便秘が治ったことです。週に2度ほどしかでなかったのが嘘のように毎日快便になり、それだけでも体がかなり軽くなりました。

低カロリーで必要な栄養素を摂ることができるので、体調を崩すこともなく健康的に痩せることができました。目標にしていた1ヶ月ー3kgを上回り、ー4.5kgを達成することができました。これからもずっと続けていきたいと思います。

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